Name: PANQUECA DE MAÇÃ COM CANELA
Cook time: 15 min
Yield: 200.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade média de maçã (130 g); 1 colher de sopa rasa de farelo de aveia, cru; 1 colher de sopa de farinha de coco; 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade média de maçã (130 g)

ou1 colher de sopa rasa de farelo de aveia, cru

ou1 colher de sopa de farinha de coco

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Modo de preparo

Pique metade da maçã e reserve a outra uma metade.

Corte esta outra metade em fatias finas e reserve. Bata o ovo, as farinhas, meia maçã em cubose o fermento com o mixer.

Acrescente adoçante e canela á gosto.

Unte a frigideira antiaderente com manteiga, ou óleo de coco retirando o excesso com papel toalha. Coloque a massa e leve ao fogo baixo.

Espalhe as maçãs por cima da massa e tampe a frigideira.

Deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 3 minutos. Vire a panqueca e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	111 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	5 %
Proteína	4 g	6 %
Gordura	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	12 %
Sódio	519 mg	22 %

Receitas deThais Morato

A dieta deve se adequar ao paciente, e não o paciente a dieta. ADESÃO É TUDO !

PANQUECA DE MAÇÃ COM CANELA

quarta-feira, 21 de novembro de 2018