Opção para pré treino, lanches intermediários.
Ingredientes
ou1 unidade de banana (100 g)
ou15 gramas de farelo de aveia, (2 c.sopa)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha pequena bata o ovo com a canela e o farelo,2.
amasse 1/2 da banana e coloque na massa.3.
Untei frigideira com óleo de coco, espalhe bem a massa pra ficar mais fina
4.
Coloque em cima o restante da banana e vire a panqueca.
5.
Pode salpicar canela, e um pouquinho de pasta de amendoim.