Uma forma de variar o lanche e apurar o doce natural das frutas
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)
ou1 unidade média de maçã orgânica (130 g)
ou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de óleo, industrial, coco, para caldas de doces e oleaginosas torradas (5 g)
Modo de preparo
1.
Em uma frigideira antiaderente, aqueça uma colher de chá de óleo de coco e grelhe as frutas2.
Não tenha medo de ousar, dá certo com maçã, pêssego, abacaxi, banana, pêra e até manga !3.
Salpique canela enquanto doura de ambos os lados, 4.
Em uma tigela coloque o iogurte natural, acrescente a fruta grelhada, e passe um fio de mel para adoçar. Pode salpicar semente de chia, coco ralado ou xerém de castanhas etc..
