Receitas de Thalyce Gonçalves Barbosa Primo

Nutricionista · 21541

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.” – Friedrich Nietzsche.

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Crepioca colorida

Terça-feira, 21 de Maio de 2019
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Tempo total
1 hora
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
1

Serve como pós-treino

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru
ou50 gramas de tapioca de goma
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou20 gramas de cenoura, crua
ou20 gramas de cebola
ou20 gramas de tomate, laranja, cru
ou30 gramas de queijo de coalho
Modo de preparo
1.
1- Corte o Tomate, a cebola, rale o queijo e a cenoura e reserve.
2.
2-Em um recipiente despeje o ovo, requeijão e a tapioca e bata com o garfo, tempere com orégano e uma pitada de sal. Misture os ingredientes numero 1 com a massa, menos o queijo,
3.
3- Aqueça uma frigideira ante aderente e coloque a massa, vire quando estiver no ponto e acrescente o queijo ralado, pronto agora é só servir bem quentinho e se deliciar com essa maravilha.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia199 kcal199 kcal10 %
Carboidratos22 g22 g7 %
Proteína8 g8 g11 %
Gordura9 g9 g16 %
Gorduras saturadas5 g5 g22 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio149 mg149 mg6 %