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Vânia Mártires
Uma alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
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Bolo de banana sem açucar
segunda-feira, 22 de julho de 2019
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Tempo de preparação
30 minutos
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Porções
20
Ingredientes
ou
4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou
4 unidades pequenas de banana (380 g)
ou
1 xícara de uva passa (130 g)
ou
1/2 xícara de azeite (100 g)
ou
1 xícara (240ml) de flocos de aveia (100g)
ou
1 xícara de farelo de aveia (100g)
ou
1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou
2 colheres (sopa) de fermento em pó (20g)
Preparação
1.
Bata no liquidificador os ovos, as bananas , as uvas passas e o azeite.
2.
Despeje essa mistura em uma tigela. Junte o farelo de aveia, a aveia em flocos, a canela e o fermento em pó.
3.
Depois de bem misturada, distribua a massa em formas de cupcake.
4.
Asse a 180 graus.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(42 g)
% DR
Energia
237 kcal
99 kcal
5 %
H. Carbono
29 g
12 g
4 %
Proteína
6 g
2 g
3 %
Gordura
13 g
5 g
10 %
Gorduras saturadas
2 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
3 g
1 g
6 %
Sódio
389 mg
163 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vânia Mártires
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