Receitas deVânia Mártires

Nutricionista · CRN5-13925

Uma alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

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Bolo de banana sem açucar

Segunda-feira, 22 de Julho de 2019
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Tempo de preparação
30 minutos
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Porções
20
Ingredientes
ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou4 unidades pequenas de banana (380 g)
ou1 xícara de uva passa (130 g)
ou1/2 xícara de azeite (100 g)
ou1 xícara (240ml) de flocos de aveia (100g)
ou1 xícara de farelo de aveia (100g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou2 colheres (sopa) de fermento em pó (20g)
Preparação
1.
Bata no liquidificador os ovos, as bananas , as uvas passas e o azeite.
2.
Despeje essa mistura em uma tigela. Junte o farelo de aveia, a aveia em flocos, a canela e o fermento em pó.
3.
Depois de bem misturada, distribua a massa em formas de cupcake.
4.
Asse a 180 graus.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (42 g)% DR
Energia237 kcal99 kcal5 %
H. Carbono29 g12 g4 %
Proteína6 g2 g3 %
Gordura13 g5 g10 %
Gorduras saturadas2 g1 g4 %
Fibra alimentar3 g1 g6 %
Sódio389 mg163 mg7 %