Name: Granola Caseira
Prep time: 30 min
Yield: 720 gramas
Ingredients: 2 xícaras de flocos de aveia (200g); 1/2 xícara de amêndoa (50 g); 1/2 xícara de castanha de caju (50g); 1/2 xícara de miolo de noz (50 g); 1/2 xícara de castanha do pará (50g); 1/2 xícara de sementes de abóbora (65g); 1/4 xícara de sementes de gergelim (40g); 1/2 xícara de farinha de coco (50g); 1/2 xícara de uva passa (65g); 4 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (80 g); canela moída a gosto; sal a gosto

Ingredientes

ou2 xícaras de flocos de aveia (200g)

ou1/2 xícara de amêndoa (50 g)

ou1/2 xícara de castanha de caju (50g)

ou1/2 xícara de miolo de noz (50 g)

ou1/2 xícara de castanha do pará (50g)

ou1/2 xícara de sementes de abóbora (65g)

ou1/4 xícara de sementes de gergelim (40g)

ou1/2 xícara de farinha de coco (50g)

ou1/2 xícara de uva passa (65g)

ou4 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (80 g)

oucanela moída a gosto

ousal a gosto

Preparação

Triture todas as oleaginosas em um processador ou liquidificador.

Misture todos os ingredientes em um tabuleiro, excepto a farinha de coco e a uva passa.

Coloque o tabuleiro no forno.

Quando a granola estiver dourada, junte os restantes ingredientes e coloque mais um pouco no forno.

Deixe esfriar e armazene em local seco e fresco.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (20 g)	% DR
Energia	479 kcal	96 kcal	5 %
H. Carbono	38 g	8 g	3 %
Proteína	15 g	3 g	4 %
Gordura	31 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	7 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	9 g	2 g	7 %
Sódio	617 mg	123 mg	5 %

Receitas deVânia Mártires

Uma alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Granola Caseira

segunda-feira, 22 de julho de 2019