Recetas deXerach Rodriguez Mesa

Dietista-Nutricionista

Aprendamos a comer, disfrutando el proceso.

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Porridge con canela

domingo, 27 de octubre de 2019
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Tiempo total
10 horas
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Tiempo de preparación
10 horas
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Porciones
1

Gachas de Avena

Ingredientes
o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)
o1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g)
o1 cucharita de Canela
Método de preparación
1.
Añadir la leche, los copos de avena y la canela a una cazuela.
2.
Llevar a ebullición con fuego suave, (5 min aprox) Revolver durante el proceso.
3.
Cuando este meloso, verterlo en un bol.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (151 g)% DDR
Energía112 kcal170 kcal8 %
Proteína6 g10 g19 %
H. Carbono17 g25 g10 %
Azúcares3 g5 g6 %
Grasa2 g2 g4 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentaria2 g4 g14 %
Sodio806 mg1218 mg51 %