Name: Porridge con canela
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Yield: 151 gramos
Ingredients: 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g); 1 cucharita de Canela

Gachas de Avena

Ingredientes

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g)

o1 cucharita de Canela

Método de preparación

Añadir la leche, los copos de avena y la canela a una cazuela.

Llevar a ebullición con fuego suave, (5 min aprox) Revolver durante el proceso.

Cuando este meloso, verterlo en un bol.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (151 g)	% DDR
Energía	112 kcal	170 kcal	8 %
Proteína	6 g	10 g	19 %
H. Carbono	17 g	25 g	10 %
Azúcares	3 g	5 g	6 %
Grasa	2 g	2 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	14 %
Sodio	806 mg	1218 mg	51 %

Recetas deXerach Rodriguez Mesa

Aprendamos a comer, disfrutando el proceso.

Porridge con canela

domingo, 27 de octubre de 2019