Recetas deXerach Rodriguez Mesa

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Nuggets KFC

sábado, 05 de septiembre de 2020
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
30 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
o1 Huevo
o200 gramos de Pechuga de pollo Troceada
o4 Cucharadas de Yogurt Griego
o1 cuchara pimentón dulce
o1 pizca pimienta, negra
o1 pizca de sal
o1 cucharada de ajo en polvo
o1 tazita de avena cruda
o2 Puñados de Copos de Maiz
Método de preparación
1.
Meclamos en un bol, el huevo, el yogurt, las especias y los copos de avenas
2.
Machacamos con las manos los copos de maiz en otro plato
3.
Corrtamos la pechuga de pollo, a nuestro gusto
4.
Embarramos el pollo, primero en la mezcla de huevo, y luego sobre los copos de maiz
5.
Metemos en bandeja del horno, a 200º unos 20 minutos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (200 g)% DDR
Energía191 kcal382 kcal19 %
Proteína16 g32 g65 %
H. Carbono21 g41 g16 %
Azúcares2 g3 g4 %
Grasa5 g9 g13 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria2 g4 g17 %
Sodio525 mg1050 mg44 %
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Xerach Rodriguez Mesa
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