Recetas deYhenny Brito Mendoza

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Asesoria Nutricional

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Bebida refrescante de avena y canela sin azucares añadidos

viernes, 21 de septiembre de 2018
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o2 cucharas soperas de avena, cruda (26 g)
o1/2 gramos de canela moída
Método de preparación
1.
Dejar remojando la noche anterior la avena con 100 ml de agua en un vaso con tapa.
2.
Licuar la avena,la canela y añadir hielo en 200 ml de agua.
3.
Servir en un vaso y si se desea añadir mas canela y un toque de vainilla.
4.
Opcionalmente se puede endulzar con cualquier edulcorante natural.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (27 g)% DDR
Energía396 kcal105 kcal5 %
Proteína17 g4 g9 %
H. Carbono66 g18 g7 %
Azúcares1 g0 g0 %
Grasa7 g2 g3 %
Grasas saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentaria11 g3 g12 %
Sodio2 mg1 mg0 %