Recetas deIrene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Batido de Avena con plátano y crema de cacahuete

domingo, 30 de agosto de 2020
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Porciones
1
Ingredientes
o1 cuchara sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)
o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o1 taza de leche, semidesnatada, UHT (225 g)
o20 gramos de copos de avena
Método de preparación
1.
Echa la leche, las hojuelas o copos de avena, los plátanos cortados, la canela y crema de cacahuete en el vaso de tu batidora y mezcla bien. A continuación, sírvetelo en un vaso.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (387 g)% DDR
Energía108 kcal416 kcal21 %
Proteína4 g17 g34 %
H. Carbono13 g50 g19 %
Azúcares8 g33 g36 %
Grasa4 g16 g22 %
Grasas saturadas1 g5 g23 %
Fibra alimentaria2 g6 g25 %
Sodio43 mg167 mg7 %