Recetas deIrene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Batido de plátano, copos de avena, crema de cacahuete y canela.

miércoles, 09 de septiembre de 2020
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o1 vaso pequeño de leche, semidesnatada, UHT (113 g)
o10 gramos de crema de cacahuete
o10 gramos de copos de avena
Método de preparación
1.
Cortar el platano, echar la cucharada de copos de avena, la cucharadita de crema de cacahuete y la canela.
2.
Añadir un vaso pequeño de leche y batir.
3.
Servir y listo!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (255 g)% DDR
Energía105 kcal269 kcal13 %
Proteína4 g9 g18 %
H. Carbono15 g38 g15 %
Azúcares11 g27 g30 %
Grasa3 g8 g11 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria2 g4 g18 %
Sodio33 mg85 mg4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Irene Álvarez Louzado
Irene Álvarez Louzado
Dietista-Nutricionista
"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"