Receitas deAna Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

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Pipocas Saudáveis

Segunda-feira, 31 de Julho de 2017
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Porções
2
Ingredientes
ou1 chávena de milho para pipocas (100g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou10 gramas de xilitol, açúcar amarelo, stevia, ou outra opção de adoçante
Preparação
1.
Num recipiente adequado para microondas, colocar o milho.
2.
Cobrir com película aderente e fazer alguns buraquinhos com ajuda de um garfo.
3.
Levar ao microondas durante aproximadamente 3 minutos.
4.
No final remover com muito cuidado e retirar as pipocas para outro recipiente.
5.
Caso tenham ficado grãos por rebentar, levar novamente ao microondas.
6.
Com ajuda de um borrifador com água, borrifar as pipocas.
7.
Adicionar o açúcar e a canela, de imediato, mexendo bem para aderirem às pipocas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (57 g)% DR
Energia356 kcal201 kcal10 %
Proteína8 g5 g9 %
H. Carbono73 g41 g16 %
Açúcares2 g1 g1 %
Gordura4 g3 g4 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar3 g2 g7 %
Sódio13 mg7 mg0 %