Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia

quarta-feira, 29 de abril de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou25 gramas de aveia em flocos
ou200 gramas de leite magro
ou1 raspa de limão
oucanela em pó q.b.
ou1 pau de canela
Preparação
1.
Colocar os flocos de aveia e o leite ou bebida vegetal num tacho, juntamente com o pau de canela e a raspa de limão.
2.
Cozinhar as papas em lume médio/brando, mexendo sempre até engrossar.
3.
Quando obtiver a consistência desejada, servir a gosto. Pode utilizar canela em pó, frutos oleaginosos, fruta...
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (235 g)% DR
Energia79 kcal185 kcal9 %
Proteína4 g10 g21 %
H. Carbono13 g31 g12 %
Açúcares6 g14 g16 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g4 g18 %
Sódio1 mg3 mg0 %