Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

Arrow
Printer

Suco Verde

Segunda-feira, 22 de Janeiro de 2018
pie_chart
Porções
1

Esse suco ajuda a eliminar o excesso de líquidos, regular o intestino e cuidar da pele.
Use a tabela (alimentos indicados na retenção de líquidos) para substituir as frutas e verduras e diversifica-lo.

Ingredientes
ou1 fatia média de abacaxi (75 g)
ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)
ou200 gramas de água de coco
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
2.
Acrescente a linhaça em formato de farinha (triture e guarde na geladeira);
3.
Faça cubos de gelo com a água de coco e bata junto para ficar bem geladinho;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (305 g)% DDR
Energia43 kcal130 kcal6 %
Carboidratos7 g22 g7 %
Proteína1 g4 g5 %
Gordura1 g4 g7 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g7 g28 %
Sódio71 mg215 mg9 %