Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Bolinho de aveia rápido

Quinta-feira, 15 de Março de 2018
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Porções
3
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou60 gramas de aveia em flocos crua
ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)
ou1 colher de pasta de Amendoim Tocca (15 g)
Modo de preparo
1.
Bata o ovo;
2.
Misture a aveia, o cacau e a banana amassada. Misture bem;
3.
Por ultimo coloque o fermento.
4.
Divida a massa em 3 forminhas e leve ao microondas por 2 minutos (dependendo da potência do microonda é menos ou mais tempo);
5.
Deixe esfriar e use a Pasta de amendoim como cobertura;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (79 g)% DDR
Energia188 kcal149 kcal7 %
Carboidratos21 g17 g6 %
Proteína9 g7 g9 %
Gordura8 g6 g11 %
Gorduras saturadas2 g2 g7 %
Fibra alimentar3 g3 g11 %
Sódio235 mg187 mg8 %