Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Muffin de ovo com Carne

Segunda-feira, 02 de Abril de 2018
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Porções
6

A base desse muffin são os ovos e você pode trocar esse recheio por diversos tipos de carnes e molhos

Ingredientes
ou4 unidades de OVO (312 g)
ou6 colheres de FRANGO desfiado
ou1 pitada de SAL
ou1 colher de chá de PIMENTA moída (3 g)
ou6 colheres de SEMENTE DE GIRASSOL (10g)
Modo de preparo
1.
Bata os ovos até ficarem homogêneos. Tempere como sal e a pimenta;
2.
Distribua em 6 forminhas o frango e as sementinhas de girassol;
3.
Cubra com o ovo e leve ao forno por 10 minutos ou até dourar;
4.
ou ao microondas por 1 a 2 minutos;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (73 g)% DDR
Energia217 kcal159 kcal8 %
Carboidratos4 g3 g1 %
Proteína16 g12 g16 %
Gordura15 g11 g21 %
Gorduras saturadas3 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g1 g5 %
Sódio557 mg408 mg17 %