Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Terça-feira, 27 de Junho de 2017
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Porções
24
Ingredientes
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou2 colheres de chá de mel de abelha (6 g)
ou2 colheres de chá de cacau em pó (12 g)
ou1 colher de sopa de alfarroba em pó (6 g)
ou2 colheres de sopa de Pasta de amendoim (32 g)
Modo de preparo
1.
1. Esmague a banana com um garfo; 2. Em uma panela coloque a banana esmagada, a aveia e misture bem; 3. Após estar em consistência de pasta, acrescente a alfarroba, o cacau, o mel e a pasta de amendoim; 4. Misture bem e desligue o fogo; 5. Deixe esfriar em um prato e depois faça bolinhas e passe no cacau.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (11 g)% DDR
Energia196 kcal22 kcal1 %
Carboidratos31 g4 g1 %
Proteína6 g1 g1 %
Gordura7 g1 g2 %
Gorduras saturadas2 g0 g1 %
Fibra alimentar4 g0 g2 %
Sódio26 mg3 mg0 %