Receitas deInês Panão

Nutricionista · 3011N

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Sou a Inês, adoro cozinhar e comer. Tenho como principal objetivo ajudar as pessoas a comerem melhor, pelo seu bem estar e pela sua saúde!

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Nuvens de quark

Terça-feira, 31 de Março de 2020
Ingredientes
ou6 colheres de queijo quark 0% ou queijo fresco batido
ou3 unidades de ovo de galinha inteiro cru (234 g)
ouSal ou canela ou óregãos qb
Preparação
1.
Bata as claras em castelo
2.
Envolva as gemas com o queijo quark
3.
Misture as claras com o preparado anterior e polvilhe com orégãos, canela
4.
Leve ao tabuleiro do forno, forrado com papel vegetal a 160° durante 30 minutos
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia121 kcal6 %
Proteína12 g24 %
H. Carbono2 g1 %
Açúcares2 g2 %
Gordura7 g10 %
Gorduras saturadas2 g9 %
Fibra alimentar0 g1 %
Sódio107 mg4 %