Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Crema de mango

lunes, 08 de abril de 2019
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
oMango (750 - 900 gr)
o1 yogur griego natural
oCanela (1 cucharada de canela)
Método de preparación
1.
Limpiar los mangos, hasta obtener en torno a 0,5 kg en limpio.
2.
Mezclar todos los ingredientes en la batidora (mango, platano, yogur griego y la canela) y enfríar.
3.
Servir muy frío, de forma opcional con menta fresca picada.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (357 g)% DDR
Energía50 kcal178 kcal9 %
Proteína1 g3 g6 %
H. Carbono8 g28 g11 %
Azúcares7 g26 g29 %
Grasa1 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentaria1 g5 g19 %
Sodio6 mg21 mg1 %