Recetas deIñigo Murias Martin

Dietista-Nutricionista

No hagas dieta, crea un estilo de vida

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Crema de mango

lunes, 08 de abril de 2019
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
oMango (750 - 900 gr)
o1 yogur griego natural
oOpcional: 2 cucharadas de azúcar para corregir la acidez
o1 lima
oCanela (1 cucharada de canela)
Método de preparación
1.
Limpiar los mangos, hasta obtener en torno a 0,5 kg en limpio.
2.
Mezclar todos los ingredientes en la batidora (mango, lima, yogur griego, azúcar y la canela) y enfríar.
3.
Servir muy frío, de forma opcional con menta fresca picada.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (205 g)% DDR
Energía53 kcal109 kcal5 %
Proteína1 g1 g3 %
H. Carbono9 g18 g7 %
Azúcares8 g17 g19 %
Grasa1 g2 g4 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Sodio6 mg13 mg1 %