Receitas de Isabel Lemos Clasen

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

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Tortinha de batata doce com frango

Segunda-feira, 22 de Maio de 2017
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Tempo total
1 hora e 30 minutos
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Tempo de preparo
1 hora
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Porções
10

Receita Pré-treino

Ingredientes
ou1 unidade média de batata doce cozida (400g)
ou3 punhados de farinha de arroz, integral (30g)
ouMassa: ervas finas
ou1 Pitada de sal rosa (0 g)
ou2 unidades pequenas de filé de peito de frango, sem pele, cru (280 g)
ou8 unidades de tomate Cereja cortado ao meio (24 g)
ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)
ou1 dente de alho amassado (3 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
Modo de preparo
1.
Massa: Amasse bem a batata doce cozida e misture bem com os outros ingredientes. Forre uma forma para quiche. Leve para assar em forno pré aquecido médio por 5 minutos. Tire e reserve.
2.
Recheio: Tempere e grelhe os filés de frango. Desfie e refogue com os outros ingredientes. Espalhe sobre a massa da torta. Leve ao forno só para aquecer.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (75 g)% DDR
Energia104 kcal78 kcal4 %
Carboidratos13 g10 g3 %
Proteína9 g7 g9 %
Gordura2 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio23 mg17 mg1 %