Receitas de Isabel Lemos Clasen

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

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Panqueca de Banana

Sábado, 13 de Julho de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Receita para melhorar o seu humor - a alimentação e a saúde do seu intestino estão intimamente ligados a saúde do seu intestino.

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 unidade média de banana (40 g)
ou1 colher de sopa de aveia (18 g)
ou canela em pó a gosto
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes com uma colher e leve para a frigideira anti aderente em fogo médio.
2.
Quando a parte de baixo criar uma casquinha e desgrudar da frigideira, vire a panqueca e deixe criar a mesma do outro lado e está pronto!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (128 g)% DDR
Energia149 kcal191 kcal10 %
Carboidratos14 g18 g6 %
Proteína9 g11 g15 %
Gordura6 g8 g15 %
Gorduras saturadas2 g2 g11 %
Fibra alimentar3 g3 g13 %
Sódio67 mg86 mg4 %