Receitas deIsabel Lemos Clasen

Nutricionista · 8502

"Bem nutrir as etapas da vida"

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Milkshake Legal

Terça-feira, 21 de Janeiro de 2020
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

ideal para o lanche da tarde

Ingredientes
ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado (240 g)
ou3 colheres de chá de cacau em pó (18 g)
Modo de preparo
1.
Descasque e corte as bananas em rodelas.
2.
Coloque em um saco transparente e leve ao freezer para congelar.
3.
No liquidificador coloque o leite gelado, as bananas congeladas e o cacau em pó.
4.
Bata até ficar cremoso.
5.
Adoçe se necessário.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (156 g)% DDR
Energia67 kcal105 kcal5 %
Carboidratos8 g13 g4 %
Proteína4 g6 g8 %
Gordura2 g3 g6 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio36 mg56 mg2 %