Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

Check decagram white

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Arrow
Printer

Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes

Sexta-feira, 15 de Novembro de 2019
pie_chart
Porções
6
Ingredientes
ou200 gramas de flocos de aveia
ou2 unidades médias de banana bem madura (248 g)
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)
ou1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou10 unidades de noz, miolo (40 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);
2.
Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);
3.
Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (139 g)% DR
Energia182 kcal253 kcal13 %
Proteína10 g13 g27 %
H. Carbono21 g29 g11 %
Açúcares6 g8 g9 %
Gordura7 g9 g13 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar3 g4 g16 %
Sódio196 mg272 mg11 %