Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

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Receita de Bolo de Banana, Aveia e Nozes

Sexta-feira, 15 de Novembro de 2019
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Porções
5
Ingredientes
ou175 gramas de flocos de aveia
ou2 unidades médias de banana (248 g)
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro classe L (156 g)
ou1 unidade de skyr líquido baunilha Lidl (330 g) ou 1 unidade de iogurte líquido Yo Pro Danone (300 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou10 unidades de noz, miolo (40 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar (exceto as nozes);
2.
Juntar as nozes picadas ao preparado anterior e transferir para uma forma (recomenda-se formas de silicone);
3.
Levar ao forno, aquecido a 180 graus, durante cerca de 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (162 g)% DR
Energia154 kcal248 kcal12 %
Proteína8 g13 g27 %
H. Carbono17 g27 g10 %
Açúcares5 g8 g9 %
Gordura6 g9 g13 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar2 g4 g15 %
Sódio175 mg284 mg12 %