Ingredientes
o1 guarnición de escarola, cruda (45 g)
o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)
o1 tarrina individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (70 g)
o1 lata redonda grande de atún, enlatado al natural, escurrido (65 g)
o1 ración individual de piña, cruda (245 g)
Método de preparación
1.
lavar los vegetales y cortar.2.
mezclar en un bol con la piña, el atún y el queso 3.
aliñar y listoInformación nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 55 kcal | 3 % |
| Proteína | 5 g | 10 % |
| H. Carbono | 4 g | 1 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Grasa | 2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 3 % |
| Sodio | 82 mg | 3 % |
