Recetas de jennifer cores barreiro

Dietista-Nutricionista

Enseñar a comer ya alimentarse bien es nuestro principal objetivo

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ensalada canónigo, tomate, queso, atún y piña

viernes, 11 de enero de 2019
Ingredientes
o1 guarnición de escarola, cruda (45 g)
o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)
o1 tarrina individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (70 g)
o1 lata redonda grande de atún, enlatado al natural, escurrido (65 g)
o1 ración individual de piña, cruda (245 g)
Método de preparación
1.
lavar los vegetales y cortar.
2.
mezclar en un bol con la piña, el atún y el queso
3.
aliñar y listo
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía55 kcal3 %
Proteína5 g10 %
H. Carbono4 g1 %
Azúcares4 g4 %
Grasa2 g3 %
Grasas saturadas1 g6 %
Fibra alimentaria1 g3 %
Sodio82 mg3 %