Receitas deLuís Lisboa Santos

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Mousse de abacate e cacau

Sexta-feira, 26 de Junho de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
15 minutos
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Porções
5

Saboroso e Nutritivo, inclua num plano alimentar personalizado e adequado a si.

Ingredientes
ou1 unidade de abacate (311 g)
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou80 gramas de cacau em pó magro
ou3 Geleia de arroz de geleia de arroz (60 g)
ou10 gramas de sementes de chia
ou5 unidades de amêndoa, miolo, com pele (25 g)
Preparação
1.
Num processador, junte todos os ingredientes, com exceção da amêndoa e a chia. Triture tudo até obter a consistência desejada de mousse.
2.
Retire o preparado e transfira-o para uma taça. Leve ao frigorífico cerca de 30 minutos.
3.
Antes de servir, polvilhe com a amêndoa aos pedaços e as sementes de chia.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (93 g)% DR
Energia188 kcal175 kcal9 %
Proteína6 g6 g12 %
H. Carbono18 g17 g6 %
Açúcares5 g4 g5 %
Gordura11 g10 g14 %
Gorduras saturadas3 g3 g16 %
Fibra alimentar9 g8 g34 %
Sódio8 mg8 mg0 %