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Recetas de
Marta Mató Hereu
Dietista-Nutricionista
Dietista-Nutricionista
Espinacas con pasas
miércoles, 17 de julio de 2019
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 ración individual de espinaca, hervida (250 g)
o
1 puñado mano cerrada de pasa, cruda (20 g)
o
1 cuchara de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
Método de preparación
1.
Limpiar y hervir las espinacas si no las tenemos cocidas.
2.
En una sartén, echar el aceite y saltear ligeramente las pasas remojadas.
3.
Añadir las espinacas bien escurridas y darle unas vueltas con una pizca de sal.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(212 g)
% DDR
Energía
42 kcal
89 kcal
4 %
Proteína
2 g
4 g
8 %
H. Carbono
5 g
11 g
4 %
Azúcares
5 g
11 g
12 %
Grasa
1 g
2 g
3 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentaria
3 g
5 g
22 %
Sodio
42 mg
88 mg
4 %
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