Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g) + 1 colher de flocos finos
ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou1 colher de sopa de ervas a gosto, alho crocante....
ou3 colheres de sopa de queijo, parmesão, curado, menos gordura (15 g)
ou1 colher de sobremesa de manteiga, com sal
ou1 colher de sobremesa de fermento em pó
ou10 gramas de castanhas mistas, torrada, com amendoim, com sal
Modo de preparo
1.
misture todos os ingredientes até obter uma massinha. Abra com o rolo e corte da maneira que quiser. Coloque no forno pré aquecido e deixe assar até dourar. Depois de esfriar fica crocante.
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 328 kcal | 16 % |
| Carboidratos | 29 g | 10 % |
| Proteína | 14 g | 18 % |
| Gordura | 19 g | 35 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 26 % |
| Fibra alimentar | 9 g | 36 % |
| Sódio | 584 mg | 24 % |
