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Monica Caon
Olá tudo bem? Sou Mônica,Nutricionista, trabalho com novo conceito em emagrecimento, estética, educação nutricional e controle de patologias.
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Taça de frutas com creme whey - chocolate
sexta-feira, 26 de abril de 2024
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Porções
3
Ingredientes
ou
60 gramas de whey Protein_
ou
3 colheres de sopa cheias de leite em pó (30 g)
ou
200 gramas de bebida, água de torneira
ou
200 gramas de fruta - morango - laranja,- abacate - kiwi - banana -uva - 1 xicara grande de frutas picadas
ou
2 unidades de chocolate meio amargo (50 g)
Modo de preparo
1.
Misture whey + leite em pó + água - faça um creme e reserve
2.
Pique as frutas
3.
Derreta chocolate
4.
Intercale - creme - fruta - cobertura de chocolate
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(147 g)
% DDR
Energia
116 kcal
171 kcal
9 %
Carboidratos
16 g
24 g
8 %
Proteína
3 g
5 g
6 %
Gordura
5 g
8 g
15 %
Gorduras saturadas
3 g
4 g
18 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
8 %
Sódio
30 mg
45 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Monica Caon
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