Name: kiwi y cereales con yogur
Yield: 239.8 gramos
Ingredients: 1 kiwi.; 1 yogur natural.; 1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g); 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Ingredientes

o1 kiwi.

o1 yogur natural.

o1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Método de preparación

Cortar las frutas a trocitos; añadir los cereales que tu quieras y mezclar con el yogur.

Servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (240 g)	% DDR
Energía	86 kcal	207 kcal	10 %
Proteína	3 g	8 g	15 %
H. Carbono	8 g	20 g	8 %
Azúcares	5 g	13 g	14 %
Grasa	4 g	10 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	16 %
Sodio	41 mg	99 mg	4 %

Recetas deNICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ

Un estilo de vida saludable

kiwi y cereales con yogur

miércoles, 19 de septiembre de 2018