Recetas de NICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ

Dietista-Nutricionista · GA00105

Un estilo de vida saludable

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kiwi y cereales con yogur

miércoles, 19 de septiembre de 2018
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Porciones
1
Ingredientes
o1 kiwi.
o1 yogur natural.
o1 cuchara sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)
o1 puñado mano cerrada sin cáscara de nuez, cruda (20 g)
Método de preparación
1.
Cortar las frutas a trocitos; añadir los cereales que tu quieras y mezclar con el yogur.
2.
Servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (240 g)% DDR
Energía86 kcal207 kcal10 %
Proteína3 g8 g15 %
H. Carbono8 g20 g8 %
Azúcares5 g13 g14 %
Grasa4 g10 g14 %
Grasas saturadas1 g3 g13 %
Fibra alimentaria2 g4 g16 %
Sodio41 mg99 mg4 %