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Recetas de
NICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ
Dietista-Nutricionista · GA00105
Un estilo de vida saludable
Helado de frambuesa.
miércoles, 19 de septiembre de 2018
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 unidad comercial de yogur griego (125 g)
o
150 gramos de frambuesa, cruda
Método de preparación
1.
Procesar en una licuadora las frambuesas congeladas de la noche anterior junto con yogurt que estuvo 2 horas en el congelador.
2.
Servir antes de que comience a derretir.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(275 g)
% DDR
Energía
74 kcal
204 kcal
10 %
Proteína
2 g
6 g
13 %
H. Carbono
5 g
15 g
6 %
Azúcares
4 g
11 g
12 %
Grasa
5 g
13 g
19 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentaria
4 g
10 g
40 %
Sodio
20 mg
54 mg
2 %
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