Receitas de Alliny Back Casero

Nutricionista · CRN2 9784P

Nutrição não é sobre quanto de peso se perde, mas quanto de vida se ganha 🍀

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Panqueca de Banana

Sexta-feira, 21 de Junho de 2019
Ingredientes
ou1 banana pequena madura
ou1 colher de sopa cheia de farelo de aveia (20g)
ou1 ovo
ou1 colher de sopa rasa de semente de Chia (10g)
Modo de preparo
1.
Picar a banana e amassar bem com o garfo.
2.
Acrescentar a chia, a aveia e o ovo. Misturar bem e levar em frigideira antiaderente, dourar dos dois lados.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia163 kcal8 %
Carboidratos21 g7 %
Proteína9 g12 %
Gordura7 g13 %
Gorduras saturadas2 g7 %
Fibra alimentar5 g21 %
Sódio52 mg2 %