Ingredientes
ou1 Xícara de leite semidesnatado (200ml)
ou3 CS de aveia em flocos (60g)
ou1 CS de cacau em pó (20g)
ou1 CS de açúcar, mascavo (20g) OU Stévia
Modo de preparo
1.
Misture todos ingredientes no leite frio, ligue o fogo e vá mexendo até atingir consistência.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 152 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 24 g | 8 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 34 mg | 1 % |
