Receitas deDrª Andreia Ribeiro

Nutricionista · 1044N

Reeducação Alimentar | Um Estilo de Vida

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Papas Aveia 2CLH

Quarta-feira, 02 de Agosto de 2017
Ingredientes
ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou100 gramas de água Cruzeiro
ou1 grama de limão
Preparação
1.
Coloque num pirex 5 colheres de sopa de flocos de aveia
2.
Adicione água até perfazer 2 dedos acima dos flocos
3.
Adicione canela, edulcorante e raspa de um citrino (laranja ou limão) a gosto
4.
Deixe repousar 2 a 5 min e leve ao microondas por 1 min
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia105 kcal5 %
Proteína4 g8 %
H. Carbono18 g7 %
Açúcares2 g2 %
Gordura2 g2 %
Gorduras saturadas0 g2 %
Fibra alimentar2 g10 %
Sódio9 mg0 %