Name: Salada verde
Yield: 174.25 gramas
Ingredients: 1 prato de sobremesa cheio, picada de alface americana crua (30 g); 2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g); 1 colher de sopa cheia de vagem cozida (20 g); 1 unidade de palmito, lata (33 g); 1/2 unidade média de pepino (50 g); 3 ramos de brócolis cozido (48 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g); 1/2 unidade de limão-galego, cru (34 g); 1 grama de sal dietético

Ingredientes

ou1 prato de sobremesa cheio, picada de alface americana crua (30 g)ou2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g)

ou1 colher de sopa cheia de vagem cozida (20 g)

ou1 unidade de palmito, lata (33 g)ou1/2 unidade média de pepino (50 g)

ou3 ramos de brócolis cozido (48 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

ou1/2 unidade de limão-galego, cru (34 g)

ou1 grama de sal dietético

Modo de preparo

Lave a alface e cozinhe os legumes, arrume em um prato, tempere com azeite, limão e sal.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (174 g)	% DDR
Energia	35 kcal	61 kcal	3 %
Carboidratos	6 g	10 g	3 %
Proteína	2 g	4 g	5 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	178 mg	310 mg	13 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Salada verde

sábado, 12 de janeiro de 2019