Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva light (198 g)
ou200 gramas de queijo ricota
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)
ou1 unidade pequena de cenoura (46 g)
ou1 unidade média de tomate (100 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e uma vasilha e reserve.Informação nutricional
| Por 100 g | Por col (sopa) (20 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 122 kcal | 24 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 g | 0 % |
| Proteína | 14 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 6 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sódio | 226 mg | 45 mg | 2 % |
