Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Arrow
Printer

Manjar fit e Proteíco

Segunda-feira, 09 de Abril de 2018
pie_chart
Porções
12

Fácil e super rápido

Ingredientes
ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)
ou1 garrafa de leite de coco (200 g)
ou4 scoop de whey 100% Hidrolisado e Isolado sabor baunilha (60 g)
ou6 medidas de eritritol (10 g)
ou5 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (45 g)
ou1/2 unidade comercial de gelatina (55 g)
Modo de preparo
1.
Dissolva a gelatina em 50 ml de água quente
2.
Bater todos os ingredientes no liquidificador, despeje em forminhas de silicone e leve a geladeira por 2 horas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (51 g)% DDR
Energia160 kcal81 kcal4 %
Carboidratos13 g6 g2 %
Proteína8 g4 g6 %
Gordura10 g5 g9 %
Gorduras saturadas8 g4 g19 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio67 mg34 mg1 %