Name: Pancake à la banane sans gluten sans lactose
Yield: 324.46 grammes
Ingredients: 1 unité petite de kiwi, pulpe et graines, cru (75 g); 1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g); 1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g); 2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g); 10 grammes de farine de coco; 15 grammes de noix, séchée, cerneaux

sans gluten sans lactose

Ingrédients

ou1 unité petite de kiwi, pulpe et graines, cru (75 g)

ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)

ou1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g)

ou2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g)

ou10 grammes de farine de coco

ou15 grammes de noix, séchée, cerneaux

Préparation

ECRASER LA BANANE DANS LES OEUFS ; EMIITIEZ LES NOIX DEDANS QUE TOUT SOIT HOMOGENE ET FAIRE CUIRE DANS LA POELE A VOTRE CHOIX FAIRE UN GRAND PANCAKE OU DEUX PETITS

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (324 g)	% AR
Énergie	116 kcal	377 kcal	19 %
Lipides	5 g	17 g	26 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	13 %
Cholestérol	60 mg	196 mg	65 %
Sodium	51 mg	166 mg	7 %
Glucides	10 g	31 g	10 %
Sucres	8 g	25 g
Fibres alimentaires	3 g	10 g	39 %
Protéines	6 g	18 g

Recettes deSabrina Leroy

Coach de santé

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Pancake à la banane sans gluten sans lactose

mardi, 04 juin 2019