Recettes deSabrina Leroy B.healthy

Entraîneur personnel

Sabrina vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer

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Pancake à la banane sans gluten sans lactose

mardi, 04 juin 2019
pie_chart
Portions
1

sans gluten sans lactose

Ingrédients
ou1 unité petite de kiwi, pulpe et graines, cru (75 g)
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g)
ou2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g)
ou10 grammes de farine de coco
ou15 grammes de noix, séchée, cerneaux
Préparation
1.
ECRASER LA BANANE DANS LES OEUFS ; EMIITIEZ LES NOIX DEDANS QUE TOUT SOIT HOMOGENE ET FAIRE CUIRE DANS LA POELE A VOTRE CHOIX FAIRE UN GRAND PANCAKE OU DEUX PETITS
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (324 g)% AR
Énergie116 kcal377 kcal19 %
Lipides5 g17 g26 %
Acides gras saturés1 g3 g13 %
Cholestérol60 mg196 mg65 %
Sodium51 mg166 mg7 %
Glucides10 g31 g10 %
Sucres8 g25 gremove
Fibres alimentaires3 g10 g39 %
Protéines6 g18 gremove