Ingredientes
ou130 gramas de laranja Ò kilo
ou1 unidade pequena de kiwi (78 g)
ou1 porção de iogurte líquido magro (180 g)
ou3 bolachas de bolacha Maria Continente (19 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes na liquidificadora, bater até ficar com uma consistência homogénea2.
Pode adicionar água para ficar mais líquidoInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 54 kcal | 3 % |
| Proteína | 2 g | 4 % |
| H. Carbono | 10 g | 4 % |
| Açúcares | 4 g | 4 % |
| Gordura | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 1 mg | 0 % |
