Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarte de frutos tropicais zero açúcares adicionados

Terça-feira, 17 de Setembro de 2019
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Porções
10
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou200 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou500 gramas de queijo fresco natural (ALDI)
ou1 unidade média de maçã sem casca (150 g)
ou1 unidade pequena de pera (150 g)
ou180 gramas de puré de multifrutos (PINGO DOCE) 100% fruta
ou75 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou100 gramas de Macedónia de frutos tropicais congelados (ALDI)
Preparação
1.
Com a ajuda da varinha mágica, triturar os ingredientes excepto os frutos tropicais congelados.
2.
Colocar o preparado numa forma de silicone. Dispor os frutos tropicais por cima.
3.
Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC até estar confecionado.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (136 g)% DR
Energia76 kcal103 kcal5 %
Proteína6 g8 g15 %
H. Carbono8 g11 g4 %
Açúcares5 g7 g8 %
Gordura2 g3 g4 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio35 mg47 mg2 %