Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Papas de aveia

Quarta-feira, 30 de Outubro de 2019
Ingredientes
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
Preparação
1.
Colocar a farinha de aveia e água q.b., mexer bem e colocar no microondas 1 a 2 minutos.
2.
Adicionar as claras, envolver bem e levar de novo ao microondas mais 1 a 2 minutos.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia121 kcal6 %
Proteína12 g23 %
H. Carbono13 g5 %
Açúcares0 g0 %
Gordura2 g3 %
Gorduras saturadas0 g2 %
Fibra alimentar2 g9 %
Sódio148 mg6 %