Receitas dePaulo Renato

Nutricionista · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

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Batido de Aveia e Frutos Vermelhos

Quarta-feira, 12 de Fevereiro de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
15 minutos
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Porções
1

Batido Hipercalórico para aumentar de peso de uma forma saudável

Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 porção de leite meio gordo (250 ml)
ou2 mãos-cheias de frutos vermelhos congelados
ou2 colheres sopa queijo tipo cottage (requeijão)
ou1 colher de sopa de mel (24 g)
ou1 colher de sopa de amêndoas
Preparação
1.
Triturar todos os ingredientes numa batedeira e as amêndoas apenas acrescentar no fim
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (500 g)% DR
Energia125 kcal626 kcal31 %
Proteína5 g25 g50 %
H. Carbono13 g67 g26 %
Açúcares10 g49 g54 %
Gordura6 g28 g40 %
Gorduras saturadas2 g8 g40 %
Fibra alimentar1 g7 g26 %
Sódio38 mg192 mg8 %