Name: Quinoa cítrica con leche de coco (Copia)
Cook time: 25 min
Yield: 213 gramos
Ingredients: 20 gramos de ralladura de naranja, cruda; 1 vaso pequeño de leche de coco (113 g); 1 ración individual de quinoa, cruda (80 g)

Postre - vegetariano/vegano/Fodmap
*Descenso de peso PORCIÓN MODERADA

Ingredientes

o20 gramos de ralladura de naranja, cruda

o1 vaso pequeño de leche de coco (113 g)

o1 ración individual de quinoa, cruda (80 g)

Método de preparación

Cocinar la quinoa en la leche de coco.

Una vez que este cocida agregar ralladura de naranjas y stevia a gusto.

Servir a temperatura templada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (213 g)	% DDR
Energía	234 kcal	498 kcal	25 %
Grasa	13 g	29 g	44 %
Grasas saturadas	10 g	21 g	105 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	30 mg	64 mg	3 %
H. Carbono	21 g	44 g	15 %
Azúcares	3 g	6 g
Fibra alimentaria	3 g	7 g	27 %
Proteína	6 g	14 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Quinoa cítrica con leche de coco (Copia)

sábado, 15 de junio de 2019