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Isabel Pedroso Silva
Nutricionista · 3836N
por uma alimentação mais responsável.
Pão de frigideira de aveia e linhaça
terça-feira, 29 de janeiro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 colher de sopa cheia de flocos de aveia
ou
1 colher de sobremesa de linhaça moída
ou
3 colheres cheias de água
ou
1 colher de café de fermento em pó
ou
1 colher de sobremesa de azeite
Preparação
1.
Numa tigela, juntar todos os ingredientes anteriores e uma pitada de sal
2.
Misturar os ingredientes muito bem até formar uma pasta
3.
Aquecer uma frigideira antiaderente e, quando estiver quente, colocar a mistura anterior (como se fosse uma panqueca)
4.
Tapar, esperar uns minutos e virar para cozinhar ambos os lados
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(82 g)
% DR
Energia
128 kcal
105 kcal
5 %
Proteína
3 g
2 g
5 %
H. Carbono
7 g
6 g
2 %
Açúcares
0 g
0 g
0 %
Gordura
9 g
7 g
11 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
2 %
Sódio
678 mg
556 mg
23 %
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