Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

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Pão de frigideira de aveia e linhaça

Terça-feira, 29 de Janeiro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia de flocos de aveia
ou1 colher de sobremesa de linhaça moída
ou3 colheres cheias de água
ou1 colher de café de fermento em pó
ou1 colher de sobremesa de azeite
Preparação
1.
Numa tigela, juntar todos os ingredientes anteriores e uma pitada de sal
2.
Misturar os ingredientes muito bem até formar uma pasta
3.
Aquecer uma frigideira antiaderente e, quando estiver quente, colocar a mistura anterior (como se fosse uma panqueca)
4.
Tapar, esperar uns minutos e virar para cozinhar ambos os lados
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (82 g)% DR
Energia128 kcal105 kcal5 %
Proteína3 g2 g5 %
H. Carbono7 g6 g2 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura9 g7 g11 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio678 mg556 mg23 %