Name: Pão de frigideira de aveia e linhaça
Yield: 82 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa cheia de flocos de aveia; 1 colher de sobremesa de linhaça moída; 3 colheres cheias de água; 1 colher de café de fermento em pó; 1 colher de sobremesa de azeite

Ingredientes

ou1 colher de sopa cheia de flocos de aveia

ou1 colher de sobremesa de linhaça moída

ou3 colheres cheias de água

ou1 colher de café de fermento em pó

ou1 colher de sobremesa de azeite

Preparação

Numa tigela, juntar todos os ingredientes anteriores e uma pitada de sal

Misturar os ingredientes muito bem até formar uma pasta

Aquecer uma frigideira antiaderente e, quando estiver quente, colocar a mistura anterior (como se fosse uma panqueca)

Tapar, esperar uns minutos e virar para cozinhar ambos os lados

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (82 g)	% DR
Energia	128 kcal	105 kcal	5 %
Proteína	3 g	2 g	5 %
H. Carbono	7 g	6 g	2 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	9 g	7 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	678 mg	556 mg	23 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

Pão de frigideira de aveia e linhaça

terça-feira, 29 de janeiro de 2019