Receitas deMari Ferreira

Nutricionista · CRN1- 14794/P

Trabalha com atendimento clínico proporcionando uma alimentação especifica para cada tipo de genética.

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Receita

Quinta-feira, 11 de Julho de 2019
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Porções
1

Uma boa sugestão de pré treino

Ingredientes
ou1 copo pequeno cheio de leite pasteurizado (165 g)
ou2 unidades de banana prata crua (130 g)
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
ou2 colheres de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk Light, em pó (50 g)
Modo de preparo
1.
** as bananas congeladas
2.
Adicione tudo em liquidificador e bata ate que fique uma massa homogénea
3.
Sirva gelado!
4.
Sirva gelado!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (365 g)% DDR
Energia149 kcal542 kcal27 %
Carboidratos15 g56 g19 %
Proteína10 g37 g49 %
Gordura6 g22 g39 %
Gorduras saturadas2 g6 g26 %
Fibra alimentar1 g5 g19 %
Sódio77 mg283 mg12 %