Name: Receita
Yield: 365 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite pasteurizado (165 g); 2 unidades de banana prata crua (130 g); 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g); 2 colheres de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk Light, em pó (50 g)

Uma boa sugestão de pré treino

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite pasteurizado (165 g)

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

ou2 colheres de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk Light, em pó (50 g)

Modo de preparo

** as bananas congeladas

Adicione tudo em liquidificador e bata ate que fique uma massa homogénea

Sirva gelado!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (365 g)	% DDR
Energia	149 kcal	542 kcal	27 %
Carboidratos	15 g	56 g	19 %
Proteína	10 g	37 g	49 %
Gordura	6 g	22 g	39 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	19 %
Sódio	77 mg	283 mg	12 %

Receitas deMari Ferreira

Trabalha com atendimento clínico proporcionando uma alimentação especifica para cada tipo de genética.

Receita

quinta-feira, 11 de julho de 2019